睡眠不足 抜け毛リスク

スマホやタブレットの普及で、
思わず睡眠時間が削られてしまう人が増えているようです。

 

ちょっと気になる調べ物をしていたらとか、
ついついゲームで遊び過ぎちゃってとか、
友達同士で連絡取り合っていたらあっという間にとか。

 

知らない間に寝るはずの時間を過ぎてしまって、気付いたらすっかり睡眠不足に…
そんな経験、誰にでもあるかもしれません。

 

しかし睡眠不足は女性の美容の天敵!
百害あって一利なし。
睡眠の乱れはお肌にも心の状態にも良くないと言われています。

 

ちなみに、睡眠不足は女性ホルモンのバランスの乱れの原因にもなるそうですので要注意。

 

女性の卵巣から分泌される女性ホルモン。

 

その分泌のバランスをわたしたちの脳が保
上手くホルモンバランスを保つための指示が出せなくある場合があるのだとか。
結果として体へも悪影響を与え、
卵巣の機能が低下して女性ホルモン減少へと繋がってしまう…
それが原因で抜け毛も増えるとなると、悲しいことですよね。

 

睡眠は美容だけでなく、健康にとっても重要な面を持っているんです。

 

また、慢性的な睡眠不足はわたしたちの心の状態も悪くさせることがあります。

 

心の健康は体の健康に大きく影響を与えます。
精神的なバランスがうまく取れないと、
一緒に女性ホルモンのバランスの乱れも生じてしまうことも。

 

心にかかるストレスや女性ホルモンの低下で、
髪の毛の悩みももっと増えてしまう事になりかねません。

 

女性ホルモンの低下を抑え、頭皮にとってもいい生活を送るために、
食事や運動だけでなく、睡眠時間にも注意を払って、自分の体が喜ぶ生活をしていきましょう。

 

少しずつ生活のバランスも保って、
身体の内部のホルモンバランスも保てるようにすると、
いずれ髪の毛の悩みも減ってくるかもしれません!?

 

規則正しい生活は出来そうで難しいものですが、
意外と生活の乱れが美容の天敵になっている方は多いのだとか。
せっかく美容のためにお金を時間をかけても、毎日の生活が原因でそれがマイナスになっていたら…
こんなにもったいないことはありません!

 

健康な育毛生活のために、睡眠不足にならないよう、頑張っていきましょう♪